<span data-metadata="">L'Automne
du 07/08/26 au 20/10/26

C’ est la saison de la récolte, de la contraction et de l’intériorisation. L’énergie (Qi) se retire vers l’intérieur, comme les feuilles qui tombent des arbres.

  • Élément : Métal

  • Organes associés : Poumon et Gros Intestin

  • Émotion : Tristesse (deuil, chagrin)

  • Saveur : Piquante

  • Couleur : Blanc

En automne, il est important de soutenir le Poumon et le Gros Intestin en adoptant une alimentation qui renforce le système immunitaire, en évitant les aliments froids et secs, et en prenant le temps de se recueillir et de lâcher prise sur le passé.

Conseils pour l’automne :

  • Alimentation : Consommer des aliments qui renforcent les poumons (poires, amandes, miel, gingembre), des aliments légèrement piquants (radis, navets) et des aliments riches en fibres (céréales douces : le millet est le best !, légumes).

  • Activité physique : Pratiquer des exercices de respiration profonde, marcher en plein air et s’habiller chaudement pour se protéger du froid.

  • Émotions : Exprimer ses émotions, pratiquer la méditation ou la pleine conscience et se concentrer sur le présent pour gérer la tristesse et le deuil.

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Alimentation Saisonnière

Les saisons font partie de nos cycles mentaux, émotionnels et physiques. Manger selon les saisons est l’un des piliers de SEEZON pour te sentir mieux et t’adapter aux transitions saisonnières. Notre programme est inspiré de la médecine traditionnelle chinoise.

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